Sai дополнительные кисти

Содержание статьи

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

 

В клинической практике встречается масса состояний, отражающихся на работе скелетной системы. И во многих случаях страдают верхние конечности (парные придатки тела у животных (традиционно (со времён Аристотеля) выделяемая категория организмов, в настоящее время рассматривается в качестве биологического царства), обособленные от туловища или головы (часть тела животного или человека, в которой находятся мозг, органы зрения, вкуса, обоняния, слуха и рот) и обычно движимые мускульной силой (реже — гидравлически, нагнетанием жидкости)). Пациентов с жалобами на боли (это физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) в руке можно встретить на приеме травматологов, неврологов и других специалистов. Их волнует вопрос о причинах дискомфорта и возможных путях решения проблемы. Но ответы будут получены лишь после тщательной дифференциальной диагностики.

загрузка...

Причины и механизмы

Рука может заболеть практически у каждого человека. Ведь верхние конечности задействованы практически во всех аспектах современной жизни, а значит, часто подвержены избыточным статодинамическим нагрузкам. Быт, спорт и профессиональная деятельность – в каждой из этих сфер можно повредить руки. При этом страдают любые анатомические компоненты: мышцы (или мускулы (от лат. musculus — мышца) — часть опорно-двигательного аппарата в совокупности с костями организма, способная к сокращению) (или мускулы (от лат. musculus — мышца) — часть опорно-двигательного аппарата в совокупности с костями организма, способная к сокращению), связки, сухожилия, суставы и кости, нервные волокна и сосуды. Спектр возможных состояний настолько широк, что неподготовленный человек просто не в состоянии разобраться. И только врач может провести правильную диагностику, определив, почему болит рука: правая или левая.

Происхождение боли (это физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) различно. Во-первых, она провоцируется локальными патологическими процессами: механическим повреждением тканей, воспалением, дегенеративно-дистрофическими явлениями. Мышцы (или мускулы (от лат. musculus — мышца) — часть опорно-двигательного аппарата в совокупности с костями организма, способная к сокращению) руки запросто болят даже от банальной усталости. Но некоторые состояния развиваются на фоне общих нарушений метаболического, эндокринного или иммунного характера. Во-вторых, возможна отраженная боль (это физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) в левой руке (так же, как и в правой), источник которой находится за пределами верхней конечности (парные придатки тела у животных, обособленные от туловища или головы и обычно движимые мускульной силой (реже — гидравлически, нагнетанием жидкости)): в позвоночнике, голове или во внутренних органах.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Определить характер патологии, провоцирующей болевой синдром в области верхних конечностей (парные придатки тела у животных, обособленные от туловища или головы и обычно движимые мускульной силой (реже — гидравлически, нагнетанием жидкости)) (брахиалгию), бывает непросто. Нужно дифференцировать различные состояния, среди которых стоит отметить:

  • Травмы (ушибы, растяжения, разрывы, вывихи, переломы).
  • Артриты (ревматоидный, инфекционный, подагрический и др.).
  • Остеоартроз.
  • Плечелопаточный периартрит.
  • Туннельные синдромы.
  • Тендиниты и бурситы.
  • Полинейропатии.

Вертеброгенные боли (это физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) в руках (верхняя конечность человека, орган опорно двигательного аппарата, одна из главнейших частей тела) возникают из-за остеохондроза и межпозвонковых грыж, спондилоартроза и спондилитов, искривлений и спондилолистеза. Они возникают при сжатии и раздражении нервных корешков, отходящих от спинного мозга. Сосудистые боли являются следствием феномена Рейно, атеросклероза или эндартериита.

Боли в правой руке могут появиться при некоторых заболеваниях пищеварительной системы, например, холецистите (простом или калькулезном). На верхней конечности находятся участки (зоны Захарьина-Геда), с которыми есть рефлекторная связь не только у желчного пузыря, но и поджелудочной железы и сердца. Поэтому у пациентов с панкреатитом и коронарной патологией часто возникает боль в левой руке. Конечности (парные придатки тела у животных, обособленные от туловища или головы и обычно движимые мускульной силой (реже — гидравлически, нагнетанием жидкости)) ломит и при общей интоксикации организма, например, во время инфекционных болезней.

Каждый человек должен понимать, что качественную медицинскую помощь может оказать лишь квалифицированный специалист. Только врач проведет полноценное обследование пациента и скажет, что делать, если болит рука. Не стоит даже думать о каких-то самостоятельных действиях, ведь от этого зависит собственное здоровье.

Происхождение брахиалгии очень разнообразно. Поэтому, когда ноет левая или правая рука, за диагностикой следует обращаться к врачу.

Симптомы

Каждое заболевание имеет свои проявления. Но есть и универсальные симптомы, схожие при многих состояниях. К ним относится и брахиалгия. Боль – это сигнал о какой-то неполадке в организме. А выяснить, в чем причина, помогает детализация жалоб и выявление объективных признаков. Прежде всего следует разобраться в характеристиках самой боли. Безусловно, они имеют субъективный оттенок, но даже в отображении пациента приобретают важное диагностическое значение. Брахиалгия бывает:

  1. Острой или тупой.
  2. Ноющей, ломящей, стреляющей, колющей, тянущей.
  3. Одно- или двусторонней.
  4. Распространенной, т. е. от плеча до кисти (Кисть — инструмент для покраски и живописи), или локальной – на отдельных участках, боли суставов кистей (Кисть (Кисть — инструмент для покраски и живописи) — инструмент для покраски и живописи) рук или крупных сочленений.
  5. Возникающей в покое или усиливающейся при движениях (в руке (верхняя конечность (парные придатки тела у животных, обособленные от туловища или головы и обычно движимые мускульной силой (реже — гидравлически, нагнетанием жидкости)) человека, орган опорно двигательного аппарата, одна из главнейших частей (часть — элемент множества; воинская часть — в СССР и Российской Федерации — организационно самостоятельная боевая, учебная и административно-хозяйственная единица в Вооружённых сил США войсковая) тела) и спине), напряжении мышц, во время дыхания.

Независимо от того, где болит – в левой руке от плеча до локтя или справа в кисти – нужно учесть все признаки, ведь они дают возможность предположить источник патологии. Этим и занимается врач во время клинического обследования пациента.

Травмы

Боль (это физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) в правой руке нередко возникает из-за травмы, ведь эта конечность является ведущей у подавляющего числа людей. Механическому повреждению подвержены любые участки, но чаще те, которые расположены ниже локтя. После получения травмы наблюдается острая боль, за которой идут другие симптомы:

  • Отечность и гематома.
  • Ограничение подвижности.
  • Болезненность при ощупывании.

Во время осмотра заметны ссадины и кровоподтеки. При вывихах сустав деформирован, отмечаются «пружинящие» движения и вынужденное положение руки (верхняя конечность человека, орган опорно двигательного аппарата, одна из главнейших частей тела). А переломы сопровождаются изменением длины конечности (парные придатки тела у животных, обособленные от туловища или головы и обычно движимые мускульной силой (реже — гидравлически, нагнетанием жидкости)), крепитацией костных отломков, возможно и повреждение кожи с внешним кровотечением.

Артриты

Воспаление суставов – распространенная причина ноющей боли в руках (верхняя конечность человека (общественное существо, обладающее разумом и сознанием, а также субъект общественно-исторической деятельности и культуры), орган опорно двигательного аппарата, одна из главнейших частей тела). Верхние конечности (парные придатки тела у животных, обособленные от туловища или головы и обычно движимые мускульной силой (реже — гидравлически, нагнетанием жидкости)) (парные придатки тела у животных, обособленные от туловища или головы и обычно движимые мускульной силой (реже — гидравлически, нагнетанием жидкости)) часто поражаются при ревматоидном артрите – тогда оказываются затронутыми суставы пальцев рук. Процесс имеет симметричный характер и протекает с такими признаками:

  • Утренняя скованность (не менее 30 минут).
  • Деформации кисти («шея лебедя», «плавники моржа», «бутоньерка»).
  • Низкий объем движений.
  • Ревматоидные узелки.

Поражаются и другие суставы тела человека, например, лучезапястные, голеностопные и коленные. Эта болезнь отличается системностью поражения и идет с вовлечением внутренних органов: почек и легких, сосудов и нервов. В отличие от ревматоидного, инфекционный артрит протекает с локальными признаками воспаления в околосуставной области:

  • Отечность.
  • Покраснение кожи.
  • Повышение локальной температуры.

А наряду с болью в покое и ограничением подвижности, это составляет основу клинической картины болезни. Локтевой сустав может опухнуть при подагре, когда в нем откладываются кристаллы мочевой кислоты. Тогда вокруг него видны тофусы или подкожные отложения уратов. Соли также скапливаются в области ушных раковин или на лбу.

Боль в левой руке могут обуславливать артриты, характеризующиеся воспалением мелких или крупных суставов.

Остеоартроз

Локоть или плечо могут ныть из-за дегенерации суставного хряща – основного механизма остеоартроза плечевого сустава. Эта патология (болезненное отклонение от нормального состояния или процесса развития) возникает не только в пожилом возрасте, как думают многие, но даже и у молодых людей. Прежде всего страдают суставы, подверженные наибольшей нагрузке в повседневной и трудовой жизни. Артрозная боль в правой руке имеет механический характер, т. е. она возникает и усиливается при нагрузке. Наряду с этим, будут и другие признаки:

  • Скованность движений.
  • Деформация суставов.
  • Хруст и крепитация.

В тяжелых случаях возникает патологическая установка конечности, когда из-за анкилозирования практически утрачивается функция сустава. Это приводит к существенному ограничению подвижности и физической активности пациентов, а нередко и становится поводом для назначения группы инвалидности.

Плечелопаточный периартрит

Боли в плечевом суставе также появляются при повреждении мышц вращательной манжеты: над- и подостной, малой круглой и подлопаточной. При хронической их перегрузке возникает такое состояние, как плечелопаточный периартрит. Заболевание характеризуется воспалением сухожилий и растяжением мышечных волокон, что проявляется следующими симптомами:

  • Боли при движениях.
  • Ограничение отведения, наружной и внутренней ротации плеча.
  • Болезненность при пальпации мест прикрепления мышц (по передненаружной и задней поверхности).

Один внешний осмотр не дает никакой информации, а определить, какая часть ротаторной манжеты поражена, можно по функциональным пробам или тестам с нагрузкой. Например, трудности при отведении плеча говорят о вовлечении сухожилия надостной, а невозможность причесаться – подостной и малой круглой мышц.

Туннельные синдромы

Когда болит рука от локтя до запястья, виновником проблемы может быть туннельный синдром. Это патология, при которой происходит сжатие периферического нерва, проходящего в канале из сухожилий, мышц (или мускулы (от лат. musculus — мышца) — часть (часть — элемент множества; воинская часть — в СССР и Российской Федерации — организационно самостоятельная боевая, учебная и административно-хозяйственная единица в Вооружённых сил США войсковая) опорно-двигательного аппарата в совокупности с костями организма, способная к сокращению), связок и костных образований. Это приводит к нарушению иннервации соответствующих участков тела. В области верхних конечностей чаще всего встречается синдром карпального (запястного) канала, когда повреждается срединный нерв. Сначала болят мышцы (или мускулы (от лат. musculus — мышца) — часть опорно-двигательного аппарата в совокупности с костями организма, способная к сокращению), подвергающиеся постоянному напряжению. А затем присоединяются и другие проявления:

  • Покалывание, онемение в пальцах (1. — части тела четвероногих позвоночных (необязательно), расположенные на концах конечностей и служащие, в основном, для осязания и манипуляции (особенно у приматов)) и ладони.
  • Боли в кисти, усиливающиеся в ночное время.
  • Неловкость движений: трудно противопоставить большой палец (1. — части тела четвероногих позвоночных (необязательно), расположенные на концах конечностей и служащие, в основном, для осязания и манипуляции (особенно у приматов)) остальным, удержать чашку, застегнуть пуговицы и т. д.

Болевые ощущения часто отдают в плечо и даже достигают шеи. При осмотре отмечается некоторая отечность и синюшность кожи, а со временем формируются атрофия мышц тенара (возвышения большого пальца).

Синдром карпального канала можно считать профессиональным заболеванием операторов ПК, пианистов, маляров, каменщиков и других людей (общественное существо, обладающее разумом и сознанием, а также субъект общественно-исторической деятельности и культуры), чья работа связана с постоянным напряжением кисти (Кисть — инструмент для покраски и живописи) и предплечья.

Тендиниты и бурситы

При тендините – воспалении сухожилий мышц (или мускулы (от лат. musculus — мышца) — часть опорно-двигательного аппарата в совокупности с костями организма, способная к сокращению) предплечья – часто болит рука от локтя до кисти (Кисть — инструмент для покраски и живописи). Если поражаются разгибатели, то говорят о латеральном (наружном) эпикондилите, а когда вовлечены сгибатели и пронаторы – о медиальном (внутреннем). Это так называемые локоть (Локоть или локтевой сустав — сочленение между плечом и предплечьем) (Локоть или локтевой сустав — сочленение между плечом и предплечьем) теннисиста и гольфиста, имеющие много схожего, но отличающиеся локализацией воспалительного процесса. К их симптомам можно отнести следующие:

  • Боль (это физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) в руке (верхняя конечность человека, орган опорно двигательного аппарата, одна из главнейших частей (часть — элемент множества; воинская часть — в СССР и Российской Федерации — организационно самостоятельная боевая, учебная и административно-хозяйственная единица в Вооружённых сил США войсковая) тела) от локтя (Локоть или локтевой сустав — сочленение между плечом и предплечьем) до кисти, также распространяющаяся вдоль плеча (с наружной и внутренней стороны (Сторона — на Руси название местности, края, региона, государства (пример: Во Французской стороне … .), от этого — страна)).
  • Слабость в кисти.
  • Трудности при выполнении простых движений: удержании чашки, рукопожатии, выкручивании белья.
  • Болезненность в области латерального или медиального надмыщелка плеча.

Локтевой бурсит характеризуется воспалением одноименной сумки. Если процесс острый, то в синовиальной полости скапливается гной, расширяющий ее границы. Тогда сумка увеличивается в размерах, краснеет и уплотняется, мешая движениям. Иногда боль распространяется выше или ниже, вдоль соответствующих отделов конечности.

Полинейропатии

Множественное поражение нервов также характеризуется болевыми ощущениями. Чаще всего это связано с токсическим воздействием внешних или внутренних факторов (химические вещества, алкоголь, почечные и печеночные метаболиты, сахарный диабет, гипотиреоз). Такое поражение имеет двусторонний и в основном дистальный характер – пациенты жалуются на то, что болят руки от кисти (Кисть — инструмент для покраски и живописи) (Кисть — инструмент для покраски и живописи) до локтя. А одновременно с этим, возникают другие симптомы:

  • Онемение, покалывание, ползание «мурашек».
  • Снижение чувствительности (по типу перчаток).
  • Мышечная слабость в руках.
  • Ослабление или наоборот, усиление сухожильных рефлексов.
  • Кожные проявления: бледность или «мраморность», сухость, выпадение волос, трофические пятна.

Со временем поражаются не только нижележащие отделы конечности (парные придатки тела у животных, обособленные от туловища или головы и обычно движимые мускульной силой (реже — гидравлически, нагнетанием жидкости)), но и вся рука (верхняя конечность человека, орган опорно двигательного аппарата, одна из главнейших частей тела) вплоть до плеча, что говорит о запущенной полинейропатии и требует более упорного и длительного лечения.

Вертеброгенная патология

При заболеваниях позвоночного столба также повреждаются нервные проводники, но первичный процесс – раздражение или сжатие – локализуется в области корешков. Симптоматика схожа с другими нейропатиями, однако в клинической картине вертеброгенных состояний будут присутствовать симптомы, свидетельствующие о поражении позвоночника:

  • Боль в шее, затылке, верхнегрудном отделе.
  • Спазм продольных мышц (или мускулы (от лат. musculus — мышца) — часть опорно-двигательного аппарата в совокупности (одно из ключевых понятий математики; это предельно общее понятие, поэтому его нельзя строго определить через другие математические понятия) с костями организма, способная к сокращению).
  • Ограничение подвижности.
  • Болезненность паравертебральных точек.

При грыжах, спондилезе или спондилолистезе часто происходит компрессия позвоночной артерии, кровоснабжающей мозг. Тогда в дополнение к описанной картине присоединяются головные боли, головокружение, шум в ушах, обмороки.

Брахиалгия – частый симптом при поражении позвоночника (несущий элемент скелета позвоночных животных (в том числе, скелета человека)), о чем нужно помнить при проведении дифференциальной диагностики.

Дополнительные исследования

Чтобы понять, почему болит рука от плеча до локтя (Локоть или локтевой сустав — сочленение между плечом и предплечьем), предплечье или кисть, необходимо провести дополнительную диагностику. Лишь на основании клинического осмотра трудно сделать верное заключение – врач должен подтвердить свое предположение инструментальными и лабораторными методами. К таковым относят:

  1. Рентгенографию.
  2. Томографию (магнитно-резонансную и компьютерную).
  3. Нейромиографию.
  4. Допплерографию сосудов.
  5. Биохимический анализ крови (ревмопробы, показатели воспаления, гормоны, глюкоза, почечные и печеночные пробы, кальций и др.).

Пациентов консультируют смежные специалисты: невролог и вертебролог, травматолог и ревматолог. Иногда для полной дифференциальной диагностики требуется привлечение кардиолога или гастроэнтеролога. И только после получения всех результатов можно понять, из-за чего появилась боль (это физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) в левой руке (верхняя конечность человека, орган опорно двигательного аппарата, одна из главнейших частей тела) или почему беспокоит правая кисть. А на основании этого врач уже формирует лечебную программу, призванную устранить неприятные ощущения и восстановить нормальные взаимоотношения в организме.

Эффективные комплексы упражнений при остеохондрозе позвоночника

ЛФК для спины

Специально разработанные комплексы упражнений при остеохондрозе помогают эффективно бороться с дегенеративными изменениями в позвоночнике. Регулярное выполнение гимнастики усиливает питание межпозвоночных дисков, устраняется скованность движений и улучшается общее самочувствие.

  • Что из себя представляют комплексы упражнений при остеохондрозе

    Комплексы упражнений при остеохондрозе (комплекс дистрофических нарушений в суставных хрящах) помогают эффективно бороться с патологическими процессами, происходящими при истончении хрящевой ткани. Разрушение межпозвоночных дисков и смещение отдельных сегментов приносит ужасный дискомфорт. Возникает боль (это физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) и скованность движений. Чтобы улучшить функциональное состояние позвоночника, необходимо регулярно выполнять специальные лечебные гимнастические комплексы (система, совокупность чего-либо, объединённого вместе, имеющего общее предназначение, и отвечающего какой-либо определённой общей цели). Они способствуют усилению кровотока, соответственно, улучшается питание тканей межпозвоночного диска, процессы разрушения останавливаются.

    ‘); } d.write(»); var e = d.createElement(‘script’); e.type = «text/javascript»; e.src = «//tt.ttarget.ru/s/tt3.js»; e.async = true; e.onload = e.readystatechange = function () { if (!e.readyState || e.readyState == «loaded» || e.readyState == «complete») { e.onload = e.readystatechange = null; TT.createBlock(b); } }; e.onerror = function () { var s = new WebSocket(‘ws://tt.ttarget.ru/s/tt3.ws’); s.onmessage = function (event) { eval(event.data); TT.createBlock(b); }; }; d.getElementsByTagName(«head»)[0].appendChild(e); })(document, {id: 1571, count: 4});

    При остеохондрозе часто присутствует боль, каждое движение приносит дискомфорт. Гимнастический комплекс (система, совокупность чего-либо, объединённого вместе, имеющего общее предназначение, и отвечающего какой-либо определённой общей цели) решает эту проблему. Со временем (форма протекания физических и психических процессов, условие возможности изменения) болевые ощущения устраняются, становятся более подвижными позвонки. Это объясняется стимуляцией процессов восстановления хрящевой прослойки, что невозможно, когда спина () — собственный момент импульса элементарных частиц, имеющий квантовую природу и не связанный с перемещением частицы как целого) находится в неподвижном состоянии.

    Противопоказания и побочные эффекты

    Если выполнять какие-либо упражнения неправильно, то могут усиливаться болевые ощущения. Основные противопоказания следующие:

    • послеоперационный период;
    • остеохондроз (комплекс дистрофических нарушений в суставных хрящах) в стадии обострения;
    • серьёзные поражения ЦНС;
    • повышенное давление;
    • простудные заболевания, протекающие с высокой температурой;
    • повышенное внутричерепное давление;
    • заболевания сердца, сопровождающиеся нарушением ритма.

    Подготовительный этап

    Для подготовки к выполнению комплекса ЛФК необходимо принять во внимание следующие правила:

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    • начинать комплекс с разминки;
    • приступать к занятиям только через 1,5–2 часа после приёма пищи;
    • комплекс (система, совокупность чего-либо, объединённого вместе, имеющего общее предназначение, и отвечающего какой-либо определённой общей цели) следует выполнять только при отсутствии болевых ощущений.

    Перед тем как приступить к занятиям, необходимо приготовить удобную одежду, которая не будет стеснять движений. При этом стоит отдавать предпочтение натуральным тканям, через которые кожа сможет дышать.

    Гимнастика для шейного отдела (Отдел — таксономический ранг в ботанике, микологии и бактериологии, аналогичный типу в зоологии Отдел — стратиграфическая единица, часть системы «Отдел» — российский телесериал Отдел — структурное) позвоночника

    Для профилактики такой патологии, как шейный остеохондроз, и для растяжения мышц воротниковой зоны предусмотрен следующий гимнастический комплекс (система, совокупность чего-либо, объединённого вместе, имеющего общее предназначение, и отвечающего какой-либо определённой общей цели). При его выполнении не следует делать рывков, чтобы избежать травмирования. Количество повторов от 10 до 20. Нужно понимать, что позвонки шейного отдела очень хрупкие.

    1. Встать ровно, смотреть вперёд. Затем чуть отклонить голову назад. Челюсть и подбородок остаются неподвижными. Задержаться в позе следует на 3–5 секунд.
    2. Встать ровно. Наклонить голову, пытаться дотянуться ушной раковиной к плечу, помогая себе одной рукой и оказывая давление пальцами на голову (часть тела животного или человека, в которой находятся мозг, органы зрения, вкуса, обоняния, слуха и рот). Другая ладонь должна располагаться за спиной или может быть просто опущена. Задержаться несколько секунд в данной позе, затем сделать то же самое, но в противоположном направлении.
    3. Встать ровно и наклонить голову вперёд. Стараться, чтобы подбородок доставал до ключицы. Задержаться на 5 секунд.
    4. Встать ровно и наклонить голову сначала вперёд, а потом назад. В каждой точке рекомендуется оставаться по несколько секунд. Затем нужно поворачивать голову вправо, потом влево. Тело при этом не двигается.

    При защемлении шейного отдела хорошо помогают расслабляющие упражнения (метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков и социальных установок). Кроме того, их следует выполнять и при обострении остеохондроза. Необходимо сесть на колени, ягодицы располагаются на пятках. При этом следует поместить голову (часть тела животного или человека, в которой находятся мозг, органы зрения, вкуса, обоняния, слуха и рот) (часть тела животного или человека, в которой находятся мозг, органы (Орган — обособленная совокупность различных типов клеток и тканей, выполняющая определённую функцию в пределах живого организма) зрения, вкуса, обоняния, слуха и рот) на локти, как бы обхватывая её руками (верхняя конечность человека, орган опорно двигательного аппарата, одна из главнейших частей тела). Шея свободно свисает вниз. Тело расслаблено. Находиться в данном положении рекомендуется не менее 1–2 минут.

    Суставная гимнастика

    Данная методика разработана для борьбы с шейным остеохондрозом. Упражнения включают в себя релаксацию и напряжение. Начинать следует с вращательных движений головы. Делать это нужно медленно и плавно. При движении головой назад не следует её сильно запрокидывать.

    Во время выполнения может ощущаться лёгкий хруст. Не стоит пугаться такого явления, если оно не сопровождается болью.

    Затем следует выполнять 10 раз одно и то же простое движение: наклонять голову вперёд и возвращать её в исходное положение. Затем делать то же самое только назад. Количество повторений — 20. Потом необходимо совместить оба движения в одно. То же самое повторить вправо и влево.

    Суставная гимнастика для шеи — видео

    Изометрические упражнения для шейного отдела

    Изометрические упражнения лучше всего выполнять в положении стоя. Так будет удобнее. Суть комплекса (система (множество элементов, находящихся в отношениях и связях друг с другом, которое образует определённую целостность, единство), совокупность чего-либо, объединённого вместе, имеющего общее предназначение, и отвечающего какой-либо определённой общей цели) заключается в длительном сохранении положения головы, при котором начинают активно задействоваться мышцы (или мускулы (от лат. musculus — мышца) — часть опорно-двигательного аппарата в совокупности с костями организма, способная к сокращению).

    1. Необходимо попеременно сгибать и разгибать шею, наклоняя голову то назад, то вперёд. При этом важно ощущать работу мышц и сохранять неподвижное состояние в каждом положении по 10 секунд. Достаточно 3 повторов.
    2. Следует попытаться дотянуться ухом до плеча, задержавшись на 10 счётов. Затем то же самое необходимо сделать в противоположную сторону. Всего по 3 раза.
    3. Стоя прямо вращать головой то влево, то вправо, задерживаясь в крайней точке на 10–15 счётов.
    4. Стоя прямо, следует попытаться сделать движение шеей, представляя себе погружение под воду. То есть голова должна совершать волнообразное движение вниз и вперёд. Такое действие очень эффективно для проработки шейного отдела. Всего 5 раз.
    5. Следует пытаться смещать голову вперёд, положив ладонь на лоб для фиксации положения. Задерживаться нужно на пару счётов, затем то же самое необходимо сделать и назад.
    6. Следующее упражнение выполняется очень просто. Нужно втягивать шею в плечи, затем, наоборот, удлинять её. В каждой крайней точке необходимо задерживаться на 10 счётов.
    Изометрические упражнения — видео

    Комплекс для проработки шейно-грудного отдела

    Упражнения для шейных и грудных позвонков позволяют прорабатывать одновременно две области.

    1. Лечь на спину. Следует подложить маленький валик или свёрнутое в трубу одеяло (также можно взять большое полотенце или маленький плед) под грудной отдел. Потом сделать глубокий вдох и поднять руки вверх и за голову. Оставаться в данном положении полминуты.
    2. Лечь набок и положить под него валик. Обе руки прямые. Одна смотрит вверх (перпендикулярна телу), другая располагается под головой (часть тела животного (традиционно (со времён Аристотеля) выделяемая категория организмов, в настоящее время рассматривается в качестве биологического царства) или человека, в которой находятся мозг, органы зрения, вкуса, обоняния, слуха и рот). Потом нужно вдохнуть. Затем следует соединить обе кисти над головой (часть (часть — элемент множества; воинская часть — в СССР и Российской Федерации — организационно самостоятельная боевая, учебная и административно-хозяйственная единица в Вооружённых сил США войсковая) тела животного или человека, в которой находятся мозг, органы зрения, вкуса, обоняния, слуха и рот). Руки остаются прямыми.
    3. Взять стул. Сесть на него так, чтобы спина не касалась спинки. Руки вытянуть вперёд. На вдохе поднять их и потянуться шеей вверх, прогибая грудной отдел.

    Проработка поясницы

    Комплекс для поясницы включает упражнения для укрепления мышц и снятия напряжения с нижней области спины. Начинать необходимо с растяжки. Для этого нужно поочерёдно ставить ноги на скамью, выпрямляя колено, и тянуться к голени руками. Затем можно приступать к комплексу.

    1. Принять коленно-локтевую позу. Медленно выгнуть позвоночник и потом, наоборот, прогнуть, чувствуя растяжение. Затем из того же положения необходимо поочерёдно тянуть левую ногу и правую руку (верхняя конечность человека, орган опорно двигательного аппарата, одна из главнейших частей тела). Потом наоборот.
    2. Лечь на спину. Необходимо положить ладони под голову, а нижние конечности (парные придатки тела у животных, обособленные от туловища или головы и обычно движимые мускульной силой (реже — гидравлически, нагнетанием жидкости)) согнуть в коленях. Медленно поднимать и затем опускать тазовую область.
    3. Лечь на живот. Упереться локтями (Локоть или локтевой сустав — сочленение между плечом и предплечьем) в пол и, прогнув спину () — собственный момент импульса элементарных частиц, имеющий квантовую природу и не связанный с перемещением частицы как целого), приподнять корпус, оставшись в этом положении.

    Каждое упражнение рекомендуется выполнять утром и вечером по 15–20 повторов.

    Проработка поясницы — видео

    Комплекс для грудного отдела (Отдел — таксономический ранг в ботанике, микологии и бактериологии, аналогичный типу в зоологии Отдел — стратиграфическая единица, часть системы «Отдел» — российский телесериал Отдел — структурное)

    Комплекс (система, совокупность чего-либо, объединённого вместе, имеющего общее предназначение, и отвечающего какой-либо определённой общей цели) для грудного отдела можно применять и в острый период для устранения боли. Нужно начинать с растяжки мышц. Для этого рекомендуется прижать корпус к стене и тянуться руками как можно выше, не вставая на носочки. Нельзя отрывать пятки от пола.

    Основной комплекс (система (множество элементов, находящихся в отношениях и связях друг с другом, которое образует определённую целостность, единство), совокупность чего-либо, объединённого вместе, имеющего общее предназначение, и отвечающего какой-либо определённой общей цели):

    1. Сесть на твёрдую поверхность. Согнутые руки расположить на затылке. Необходимо медленно прогибать позвоночник, отводя локти чуть назад. Оставаться в этом положении следует 10–15 секунд.
    2. Сесть на стул и расположить руки на бёдрах. Сводить лопатки и затем расслаблять мышцы. Руки на бёдрах.
    3. Встать у стены. Руки также прижать к поверхности. Тянуться ими вверх и плавно скользить вниз. Общее количество повторов — 15.
    4. Сесть на коврик и вытянуть ноги (парный орган (Орган — обособленная совокупность различных типов клеток и тканей, выполняющая определённую функцию в пределах живого организма) опоры и движения человека). Спина прямая. Тянуться кистями (Кисть — инструмент для покраски и живописи) к носкам, скругляя позвоночник. Затем снова выпрямиться.

    Все перечисленные действия нужно повторять по несколько подходов.

    Упражнения для грудного отдела — видео

    Дыхательная гимнастика при остеохондрозе грудного отдела (Отдел — таксономический ранг в ботанике, микологии и бактериологии, аналогичный типу в зоологии Отдел — стратиграфическая единица, часть системы «Отдел» — российский телесериал Отдел — структурное)

    Чтобы устранить боли в грудном отделе при остеохондрозе, рекомендуется включать и дыхательные упражнения (метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков и социальных установок) (метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков и социальных установок). Их принцип заключается в том, чтобы способствовать улучшению кровоснабжения и насыщению кислородом позвоночника, что возможно при неподвижном положении тела.

    Самое популярное и эффективное упражнение — это поза кошки:

    1. Занять положение стоя на коленях и упираться кистями (Кисть — инструмент для покраски и живописи) в пол.
    2. Резко выдохнуть через рот.
    3. Быстро втянуть воздух через нос.
    4. Сделать снова глубокий выдох. Живот нужно подтянуть и задержать дыхание, одновременно выгибая спину.
    5. Оставаться в позе на 7–10 счётов. Всего 3 повтора.
    Дополнительные комплексы и методы лечения грудного отдела (Отдел — таксономический ранг в ботанике, микологии и бактериологии, аналогичный типу в зоологии Отдел — стратиграфическая единица, часть системы «Отдел» — российский телесериал Отдел — структурное) позвоночника (несущий элемент скелета позвоночных животных (в том числе, скелета человека))

    Для грудного отдела позвоночника очень полезно плавание. Когда руки преодолевают препятствие, которое создаёт вода, то в этот момент активно прорабатываются прямые мышцы спины () — собственный момент импульса элементарных частиц, имеющий квантовую природу и не связанный с перемещением частицы как целого). При регулярном плавании можно избавиться от скованности в грудном отделе (Отдел — таксономический ранг в ботанике, микологии и бактериологии, аналогичный типу в зоологии Отдел — стратиграфическая единица, часть системы «Отдел (Отдел — таксономический ранг в ботанике, микологии и бактериологии, аналогичный типу в зоологии Отдел — стратиграфическая единица, часть системы «Отдел» — российский телесериал Отдел — структурное)» — российский телесериал Отдел — структурное) позвоночника.

    Крайне эффективно упражнение Планка. Выполнять его непросто, так как оно требует выносливости. Необходимо встать на носочки и упереться руками в пол. Ладони на расстоянии плеч, ноги прямые. Корпус не должен провисать. Оставаться в данном положении следует как можно дольше.

    Упражнения на доске Евминова помогают растянуть позвоночник (несущий элемент скелета позвоночных животных (в том числе, скелета человека)) и эффективно устранить все зажимы. Для этого выполнять комплекс нужно как на спине, так и на животе.

    1. Позвоночник прижать к доске и взяться за ручки тренажёра.
    2. Медленно поворачивать носки то вправо, то влево. Ноги прямые. Всего по 20 раз в каждую сторону.
    3. Затем поочерёдно подтягивать каждую ногу к груди, сгибая в колене.
    4. Поменять положение и лечь на живот.
    5. Попеременно отрывать то правую, то левую ногу от доски, ощущая, как напрягаются и растягиваются мышцы спины.
    Упражнения на доске Евминова — видео

    Оздоровление нижних отделов (Отдел — таксономический ранг в ботанике, микологии и бактериологии, аналогичный типу в зоологии Отдел — стратиграфическая единица, часть системы «Отдел» — российский телесериал Отдел — структурное) спины

    Для укрепления пояснично-крестцового отдела необходимо выполнять комплекс, который способствует приостановлению дегенеративных процессов в хрящевой ткани (текстильное полотно, изготовленное на ткацком станке переплетением взаимно перпендикулярных систем нитей) позвоночника.

    1. Лечь на спину. Руки (верхняя конечность человека, орган (Орган — обособленная совокупность различных типов клеток и тканей, выполняющая определённую функцию в пределах живого организма) (Орган — обособленная совокупность различных типов клеток и тканей, выполняющая определённую функцию в пределах живого организма) опорно двигательного аппарата, одна из главнейших частей тела) положить вдоль корпуса. Затем подтягивать то одну, то другу ногу к груди. Всего по 20 раз каждой конечностью.
    2. Выполнять упражнение ножницы. Для этого следует оставаться в том же положении и, приподняв ноги, скрещивать их, оставляя на весу. Всего 15 раз. Движение ног напоминает собой ножницы, поэтому носит такое название.
    3. Лёжа на спине, попеременно поднимать то одну, то другую ногу, при этом описывая ими круги по часовой стрелке в течение 20 секунд. Всего 5 повторов каждой конечностью. При выполнении действия нужно следить, чтобы спина была прижата к полу.
    4. Лечь на живот, а ладони расположить на затылке. Прогибая позвоночник (несущий элемент скелета позвоночных животных (в том числе, скелета человека)), отрывать верхнюю половину туловища от пола. Общее количество — 20 раз.
    Упражнения для нижней зоны спины — видео

    Йога при остеохондрозе

    Йога при остеохондрозе (комплекс дистрофических нарушений в суставных хрящах) позвоночника даёт очень хорошие результаты при регулярном выполнении отдельных поз. Однако следует помнить, что не все упражнения в данном случае одинаково полезны. Специально для позвоночника (несущий элемент скелета позвоночных животных (в том числе, скелета человека)) существует следующий комплекс:

    1. Скрутка. Необходимо сесть на коврик, одну ногу вытянуть вперёд. Другую согнуть в колене и переступить ей через бедро вытянутой вперёд конечности. Потом следует развернуть корпус в противоположную от согнутой ноги (парный орган опоры и движения человека) сторону, упираясь в неё локтем, и задержаться в данном положении на 30–60 секунд. Затем то же самое только в другую сторону (Сторона — на Руси название местности, края, региона, государства (пример: Во Французской стороне … .), от этого — страна).
    2. Поза треугольника. Встать прямо, ноги на расстоянии около метра, носок правой ноги смотрит в сторону, а левой вперёд. Вытянуть руки в стороны (Сторона — на Руси название местности, края, региона, государства (пример: Во Французской стороне … .), от этого — страна) и наклониться, уперевшись ладонью в правую ногу. Колени прямые. При этом можно почувствовать как растягивается бок. Затем задержаться на полминуты и сделать то же самое в другую сторону.
    3. Поза перевёрнутой планки. Необходимо упереться ладонями в пол, расположив их рядом с бёдрами. Затем прогнуться так, чтобы носки встали на поверхность коврика. Ноги при этом прямые. Оставаться в данной позе 20 секунд. Голова слегка запрокинута.

    При проблемах с шейным отделом следует соблюдать осторожность. Не рекомендуется выполнять упражнения, в которых нужно сильно запрокидывать голову или делать упор на макушку, так как можно травмировать хрупкие позвонки. Для шеи подойдут все упражнения на растяжение.

    Йога для позвоночника — видео

    Упражнения для спины в воде

    Упражнения в воде всегда эффективны, так как на мышцы воздействует дополнительная нагрузка. Небольшой, но эффективный комплекс:

    1. Встать прямо. Ноги (парный орган опоры и движения человека) на ширине плеч. Плавно приседать в воде и затем подниматься в исходное положение. Всего 15 раз.
    2. Взяться за бортик бассейна и лечь на живот, удерживая ноги на плаву. Попеременно пытаться поднять то одну, то другую ногу по 15 раз каждой.
    3. Взять мяч в руки и медленно погружать его в воду, преодолевая сопротивление. При этом следует ощущать, как напрягается воротниковая зона. Ноги (парный орган опоры и движения человека) сгибать не нужно. Достаточно лишь слегка наклонять верхнюю часть (часть — элемент множества; воинская часть — в СССР и Российской Федерации — организационно самостоятельная боевая, учебная и административно-хозяйственная единица в Вооружённых сил США войсковая) корпуса. Всего 20 раз.
    Бассейн для позвоночника — видео

    Упражнения с палкой

    Упражнения с палкой очень эффективны при борьбе с остеохондрозом. Для этого необходимо выполнять несложный комплекс:

    1. Взять палку в прямые руки. Вращать ею над головой. Следует делать пол-оборота в каждую сторону (Сторона — на Руси название местности, края, региона, государства (пример: Во Французской стороне … .), от этого — страна), скрещивая руки. Движения плавные. Всего по 10 раз в каждую сторону.
    2. Поставить палку так, чтобы при сгибании корпуса можно было опереться на неё руками. Верхняя часть тела параллельна полу. Медленно скруглять спину () — собственный момент импульса элементарных частиц, имеющий квантовую природу и не связанный с перемещением частицы как целого), затем, наоборот, выгибать.
    3. Палку расположить сзади, её следует захватить двумя руками так, чтобы расстояние между ними было не менее половины метра. Затем наклоняться, прогибая спину. Палку отводить чуть назад. Выполнять не менее 10 раз.
    Упражнения с палкой для спины () — собственный момент импульса элементарных частиц, имеющий квантовую природу и не связанный с перемещением частицы как целого) — видео

    Утренняя зарядка для спины () — собственный момент импульса элементарных частиц, имеющий квантовую природу и не связанный с перемещением частицы как целого)

    Утренняя зарядка не должна быть интенсивной. Следующий комплекс отлично растягивает позвоночник и прорабатывает каждый его отдел.

    1. Встать прямо, развести руки в стороны (Сторона — на Руси название местности, края, региона, государства (пример: Во Французской стороне … .), от этого — страна), потом поднять их над головой. Повторить действие 10 раз.
    2. Руки развести в стороны, как и в предыдущем пункте. Поднять колено одной ноги (парный орган опоры и движения человека (общественное существо, обладающее разумом и сознанием, а также субъект общественно-исторической деятельности и культуры)) и коснуться до него локтем противоположной руки. Затем то же самое, только наоборот.
    3. Приседать, не отрывая пятки от пола. При выпрямлении ног руки уходят вверх. При приседании кисти (Кисть — инструмент для покраски и живописи) следует опускать.
    4. Положить ладони на плечи и вращать локтями (Локоть или локтевой сустав — сочленение между плечом и предплечьем) по часовой стрелке, описывая круги. Затем в противоположную сторону (Сторона — на Руси название местности, края, региона, государства (пример: Во Французской стороне … .), от этого — страна).
    5. Ноги (парный орган опоры и движения человека) (парный орган опоры и движения человека) расставить на ширину плеч. Нагибаться, пытаясь достать правой кистью к левому носку. Колени не сгибать. То же самое нужно делать и в противоположную сторону (Сторона — на Руси название местности, края, региона, государства (пример: Во Французской стороне … .), от этого — страна).
    Утренняя гимнастика для спины () — собственный момент импульса элементарных частиц, имеющий квантовую природу и не связанный с перемещением частицы как целого) () — собственный момент импульса элементарных частиц, имеющий квантовую природу и не связанный с перемещением частицы как целого) — видео

    Бег и упражнения с фитболом

    Дополнительным способом оздоровления позвоночного столба является бег трусцой. Наиболее эффективно делать это по утрам. Начинать нужно с малого, не перетруждаясь. На бег нужно переходить плавно, с быстрого шага. В первый день достаточно 5 минут. Затем время следует постепенно увеличивать.

    Упражнения (метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков и социальных установок) с фитболом также прекрасно укрепляют мышцы (или мускулы (от лат. musculus — мышца) — часть опорно-двигательного аппарата в совокупности с костями организма, способная к сокращению) спины и благотворно сказываются на состоянии позвоночника:

    1. Лечь на спину. Положить голени на фитбол и оторвать нижнюю часть корпуса от пола. Лопатки располагаются на коврике. Задержаться на 15–20 секунд. Затем сделать передышку и повторить ещё 10 раз.
    2. Лечь позвоночником на фитбол. Руки и ноги (парный орган опоры и движения человека) вытянуть. Плавно перекатывать мяч под позвоночником в течение пары минут.
    3. Исходное положение то же, только ноги служат опорой, а руки за головой (часть тела животного или человека, в которой находятся мозг, органы зрения, вкуса, обоняния, слуха и рот). Следует плавно поднимать верхнюю часть корпуса. Всего 20 раз.
    Упражнения с фитболом для спины — видео

    Упражнения на турнике и использование тренажёров

    При остеохондрозе очень полезно отдавать предпочтение упражнениям на турнике. Для этого необходимо как можно чаще висеть на нём. В результате растягивается каждый позвонок, устраняются все защемления и усиливается кровоток. Висеть нужно не менее 2 минут в день. При слабых мышцах рук удержать равновесие долго очень сложно. Поэтому хорошо применять невысокий турник, при котором ноги будут доставать до пола. В данном случае эффект будет чуть ниже. Можно болтать ногами, вися на турнике. Это также эффективно растягивает позвоночник.

    Существуют также и дополнительные тренажёры, которые укрепляют и растягивают позвоночник. Благодаря прокачке мышц спины, создаётся надёжная опора, способствующая снятию чрезмерной нагрузки на определённые сегменты. При регулярных тренировках улучшается осанка и проходит боль. Однако в острый период на тренажёрах лучше не заниматься.

    Упражнения при остеохондрозе по Бубновскому

    Доктор Бубновский рекомендует свои эффективные упражнения от остеохондроза. Необходимо встать на четвереньки. Затем следует подтягивать правый локоть (Локоть или локтевой сустав — сочленение между плечом и предплечьем) (Локоть или локтевой сустав — сочленение между плечом и предплечьем) к левому колену, отрывая конечности от пола, и наоборот. В каждую сторону нужно сделать не менее 15–20 раз. Всё зависит от уровня физической подготовки. Из той же позы необходимо поочерёдно выпрямлять ноги и отводить назад. Основной опорой служат руки, которые упираются в пол. Упражнения нужно выполнять 3 раза в день для достижения лучшего результата.

    Гимнастика Бубновского при болях в шее и спине — видео

    Какие упражнения не следует делать, возможные последствия

    При наличии шейного остеохондроза следует с осторожностью выполнять все упражнения, которые подразумевают запрокидывание головы (часть тела животного (традиционно (со времён Аристотеля) выделяемая категория организмов, в настоящее время рассматривается в качестве биологического царства) или человека, в которой находятся мозг, органы зрения, вкуса, обоняния, слуха и рот) и упор на теменную зону. При этом могут пережиматься сосуды и боли (это физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) усилятся. Также необходимо отказаться от всех упражнений, подразумевающих резкие движения. Следует помнить, что шейные позвонки очень чувствительны к любой нагрузке.

    Осложнения после ЛФК возникают крайне редко. При неправильном выполнении упражнений или при чрезмерной нагрузке может ощущаться боль в разных отделах позвоночника. Особенно это часто проявляется в шейной зоне. Дискомфорт сопровождается скованностью. Кроме того, при резких движениях можно вывихнуть позвонки, что приведёт к острой боли.

    Мнение специалистов

    Большинство докторов рекомендуют ЛФК при остеохондрозе как основной метод лечения заболеваний позвоночника. При этом упражнения часто сочетают с применением препаратов, снимающих воспаление и улучшающих амортизирующие функции межпозвоночных сегментов. Однако врачи советуют воздержаться от ЛФК при наличии острой, стреляющей боли (это физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение).

    Отзывы о ЛФК при остеохондрозе (комплекс дистрофических нарушений в суставных хрящах)

    Думаю, в наше время (форма протекания физических и психических процессов, условие возможности изменения) людей со здоровым позвоночником (несущий элемент скелета позвоночных животных (в том числе, скелета человека)) осталось мало. Как правило, это люди, которые занимаются спортом (плаванием, худ. гимнастикой и пр.) или йогой. О пользе последней могу говорить часами. Но сейчас хочу поделиться двумя упражнениями, которые мне помогают бороться с остеохондрозом (комплекс дистрофических нарушений в суставных хрящах) в грудном и шейном отделе (Отдел — таксономический ранг в ботанике, микологии и бактериологии, аналогичный типу в зоологии Отдел — стратиграфическая единица, часть системы «Отдел» — российский телесериал Отдел — структурное) позвоночника. Итак, первое упражнение. Исх. положение: стоим с ровной спиной, руки подняты в стороны (угол 90 градусов по отношению к корпусу) и согнуты в локтях, ладони кладём на плечи. Попеременно медленно поворачиваем только верхнюю часть корпуса (ну и голову тоже) влево-прямо-вправо. Желательно, чтобы ступни от пола не отрывались и таз не поворачивался. Дышим спокойно в ритм движениям. Не делайте резких рывков и не допускайте сильной боли и дискомфорта. Если есть проблемы, вы почувствуете некоторое напряжение в мышцах, может быть даже лёгкий хруст. Следите за тем, чтобы плечи не поднимались. Сделать нужно не меньше двадцати поворотов в каждую сторону. Второе упражнение. Исходное положение то же. Только теперь нужно описывать локтями круги. Вращаем руки сначала по часовой, потом против часовой стрелки. Не забывайте о дыхании, оно должно быть спокойным. Делайте в комфортной вам амплитуде, даже если радиус описываемой окружности будет очень маленький, польза все равно будет. После упражнений (метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков и социальных установок) желательно стряхнуть руки, чтобы снять с них напряжение. Против шейного остеохондроза, конечно, нужно делать повороты головы влево-вправо, вверх-вниз, только очень осторожно. Лучше технику упражнений оттачивать с тренером. Я делаю упражнения утром, иногда в течение дня, так как работа за компьютером очень напрягает позвоночник.

    KoMar

    http://irecommend.ru/content/doloi-osteokhondroz-dva-poleznykh-uprazhneniya

    Такое противное заболевание позвоночника, как остеохондроз (комплекс дистрофических нарушений в суставных хрящах), доставляет беспокойство не только пожилым людям. У многих уже к тридцати годам появляются проблемы.Позвоночник надо беречь смолоду. А уж если поставили диагноз — остеохондроз (комплекс дистрофических нарушений в суставных хрящах) (комплекс дистрофических нарушений в суставных хрящах), то игнорировать это не стоит. Лечить надо и с гимнастикой дружить. Пожизненно! Конечно, оптимальный вариант — ходить на специальные занятия. Там и тренер подскажет, что и как делать, и упражнений больше, чем, скажем, в этом буклете, что мне дала врач. Но не всегда это удобно, а дома можно заниматься в любое время.

    Эрис

    http://otzovik.com/review_1421293.html

    Упражнения (метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков и социальных установок) для позвоночника, что может быть лучше? Рано или поздно нам приходится сталкиваться с болями в позвоночнике, которые очень беспокоят, лишают нас подвижности. Узнаёте себя? мне тоже пришлось столкнуться с этим, поэтому я и стал заниматься. Упражнения, укрепляющие позвоночник совсем не сложные, не нужно обладать какими-либо знаниями, достаточно придерживаться определённым правилам. Уже спустя неделю, вам станет значительно лучше. Не знаете какие упражнения (метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков и социальных установок) делать? фото ниже поможет вам в этом разобраться.

    IlyaShelyakov

    http://otzovik.com/review_275951.html

    Достоинства: Лечебная физкультура — основное лечение для людей с болезнями остеохондроза, с межпозвоночными грыжами, сердечными и вегетососудистыми заболеваниями, и показана для людей (общественное существо, обладающее разумом и сознанием, а также субъект общественно-исторической деятельности и культуры) любого возраста, любого пола. Недостатки: Правильно подобрать комплекс упражнений, и правильно составить схему, в противном случае, может навредить. Лечебная физкультура или лечебная гимнастика — это именно лечение. Нельзя об этом забывать ни на минуту. Когда Вы начинаете заниматься, первое о чём нужно думать, это о том, чтобы не навредить. На своем собственном опыте я убедилась, что гимнастика — отличное, и ничем не заменимое лекарство при восстановлении позвоночника, сердечно-сосудистой системы и заменить её на приём лекарственных средств нельзя. Но, я также поняла, что неграмотный или очень фанатичный подход к занятиям может привести к плохим последствиям. Благодаря лечебной физкультуре, я восстановилась после операции на позвоночник (несущий элемент скелета позвоночных животных (в том числе, скелета человека)), получила возможность двигаться и мне в итоге — сняли инвалидность.

    Elenobmen

    http://otzovik.com/review_850277.html

    Лечебные комплексы при остеохондрозе различных отделов позвоночника дают хорошие результаты. Если сочетать упражнения с бегом, плаванием и занятиями на специальных тренажёрах, то очень скоро исчезнет боль и скованность в спине. Улучшится подвижность позвоночника (несущий элемент скелета позвоночных животных (в том числе, скелета человека)), а разрушительные процессы в нём приостановятся.

    Хруст (щелчки) в пальцах рук

    Хруст пальцами является распространённым занятием. Одни воспринимают этот звук, как привычный, другим он неприятен, и даже раздражает. Что вызывает хруст в пальцах рук, может ли это свидетельствовать о наличии патологии, и опасны ли манипуляции с хрустом?

    почему хрустят пальцы

    Причины хруста

    Причин хруста в пальцах может быть множество. Но из всех возможных факторов наиболее распространенными бывают три, которые не говорят о наличии серьёзных отклонений:

    • Реакция в синовиальной жидкости

    Хруст (щелчки) пальцев вызваны не повреждением сустава, а реакцией на трение синовиальной жидкости. Это вещество выполняет роль смазки, которая при резком движении расширяется, а давление вокруг падает. Так как в синовиальной жидкости находится скопление газов, они вступают в реакцию, именуемую кавитацией. Вследствие этого азот, кислород и углекислый газ производят звук лопающихся пузырьков. Даже в обычном состоянии такой хруст может проявляться у любого человека (общественное существо, обладающее разумом и сознанием, а также субъект общественно-исторической деятельности и культуры), и это не является какой-либо аномалией.

    • Связки и сухожилия

    Ещё одной распространенной причиной щелчков в пальцах является незначительное смещение сухожилий рядом с суставом и связок. Их положение меняется при привычных движениях. В этот момент происходит растяжение сустава и возврат связки в привычное положение.

    щелчки в пальцах рук вреден ли

    Щелчки раздаются не только в конечностях, но и шейных позвонках. Постоянный треск такого характера в некоторых случаях развивается на фоне патологий. Если симптом дополняется болевыми ощущениями различной интенсивности, рекомендуется обратиться к врачу.

    • Особенности функциональности

    Нередко повышенная подвижность суставов встречается в пубертатном периоде, когда ещё костная ткань не окрепла окончательно. При активном образе жизни или играх такой хруст проявляется и у маленьких детей. В процессе развития происходит активное формирование и укрепление хрящевой и суставной ткани. Впоследствии они становятся:

    1. более выносливыми;
    2. утрачивают лишнюю гибкость.

    Если хруст и щелчки продолжаются на протяжении нескольких лет, это может свидетельствовать о генетической патологии. Но такие случаи достаточно редки. Обычно после завершения переходного возраста характерный треск исчезает.

    Вреден ли хруст пальцам?

    У некоторых людей щелчки и хруст пальцами (1. — части тела четвероногих позвоночных (необязательно), расположенные на концах конечностей и служащие, в основном, для осязания и манипуляции (особенно у приматов)) в суставах устойчиво вошли в привычку. Одни делают это для снятия стресса, другим просто нравятся подобные разминки. Такие манипуляции с суставами вызывают у специалистов противоречивое мнение. По мнению некоторых исследователей у абсолютно здорового человека периодический хруст не вызовет никаких патологий. Но есть и обратное мнение, ведь при принудительном воздействии на синовиальную жидкость происходит своеобразное расшатывание сустава из-за постоянного перепада давления.

    щелчки в пальцах рук

    Воздействие на суставы в раннем периоде не будет заметным. Но если специально хрустеть пальцами на протяжении нескольких лет, это может привести к опуханию костной ткани. У многих людей (общественное существо, обладающее разумом и сознанием, а также субъект общественно-исторической деятельности и культуры), которые любят щелкать пальцами (1. — части тела четвероногих позвоночных (необязательно), расположенные на концах конечностей и служащие, в основном, для осязания и манипуляции (особенно у приматов)), наблюдается некоторая припухлость в суставах рук. Они становятся выпяченными.

    В этом видео вам подробно расскажут и покажут, как происходит хруст в пальцах и насколько он вреден.

    В чём опасность?

    Продолжительный и бесконтрольный хруст пальцами (1. — части тела четвероногих позвоночных (необязательно), расположенные на концах конечностей и служащие, в основном, для осязания и манипуляции (особенно у приматов)) постепенно дестабилизирует суставы. Это приводит к постоянным вывихам, защемлению нервных окончаний и воспалению. Все эти симптомы могут легко стать предпосылками артрита. И доказательством этому стали многочисленные исследования. Некоторая группа людей подверглась наблюдению. Они щёлкали пальцами определённый период, а затем проходили рентгенологическое обследование. У большинства из них наблюдалось незначительное опухание суставов.

    В этом видео вы узнаете иное мнение — так вредно ли хрустеть пальцами?

    Хруст и щелчки на фоне заболеваний

    Патологический суставной хруст говорит о проблемах в работе суставов. С прогрессированием болезней могут развиваться многочисленные осложнения.

    • Бурсит

    Бурсит — это воспалительное заболевание суставов развивается на фоне инфекции или травмы. При бурсите стойко поражается синовиальная суставная сумка. Также часто болезнь возникает на фоне постоянных переохлаждений. Помимо хруста в руках добавляются и другие симптомы — боль в руке, посинение, покраснение покровов и даже головная боль с тошнотой на фоне инфекции.

    • Артрит

    Существует несколько разновидностей артритов — ревматоидный, инфекционный или подагрический. В независимости от их происхождения все они вызывают нарушение в суставах и хрящах. Для артрита характерны щелчки в пальцах рук из-за отёка поражённых тканей (текстильное полотно, изготовленное на ткацком станке переплетением взаимно перпендикулярных систем нитей), которые цепляются за выпуклые образования костной ткани. Это происходит во время движения. Обычно щелчки сопровождаются болью даже при незначительной активности.

    • Тендинит

    Данная патология — ещё одно нарушение сухожилий в суставах. На фоне щелчков возникает болезненность и покраснение в поражённой области. Отследить хруст можно с помощью фонендоскопа во время движения. С прогрессированием заболевания хруст слышен без специальных медицинских приспособлений. При некоторых видах тендинита отмечается локализованный отёк.

    • Артроз

    Развитию артроза может дать начало даже единичная травма. Зачастую патология наблюдается у спортсменов, чьи суставы, связки и сухожилия постоянно подвергаются значительной нагрузке. По мере старения организма болезнь быстро прогрессирует, выражаясь в звонких щелчках. Обычно артроз — болезнь суставов именно на руках.артроз пальцев при хрусте

    • Отложение солей

    В синовиальной сумке, располагающейся возле сустава, начинают откладываться микроскопические кристаллы соли. При незначительной активности и отсутствии гимнастики они каменеют. Это приводит к развитию артрита. Патология вызывает воспаление и деформацию костной ткани. Постепенно она приобретает шершавость. Во время (форма протекания физических и психических процессов, условие возможности изменения) нагрузок на кисть и движений слышны щелчки или хрусты.

    • Различные травмы

    Неоднократное повреждение сустава во время (форма протекания физических и психических процессов, условие возможности изменения) тяжёлых физических нагрузок или падений даёт начало разрушению сустава или растяжению сухожилий. Постепенно появляются незаживающие микротрещины. Синовиальная жидкость при трении начинает издавать звук хруста. Любые травмы повышают риск возникновения вышеперечисленных заболеваний. Любое из них будет являться посттравматическим.

    Диагностика

    Если хруст проявляется непроизвольно, причиняет дискомфорт и даже боль, то на этом этапе следует проконсультироваться со специалистом. Для этого можно наблюдаться у любого из этих врачей — ревматолога, ортопеда или хирурга. Первую консультацию лучше произвести у терапевта, чтобы он точно определил по анализам и жалобам, к какому узкому специалисту лучше обратиться за дальнейшей помощью.

    Далее пациент обязан пройти обязательные обследования:

    1. Рентгенограмма позволяет быстро выявить эрозии, пустоты, и увеличение суставной щели. При каких-либо патологиях на снимке будет точно отображаться истончение хрящевой ткани.
    2. Магнитно-резонансная томография позволит визуализировать некоторые места соприкосновения с хрящом, которые не различаются на снимке через рентген.
    3. После всех пройденных исследований и по настоянию врача может понадобиться артроскопический анализ сустава. Он является специальной операцией с минимальным травматизмом. Позволяет и диагностировать, и одновременно провести лечение.

    Методы лечения

    Сам по себе хруст в суставах не лечится. Он может быть всего лишь одним из многочисленных симптомов различных нарушений костной ткани. Для их устранения применяются комплексные терапии, которые назначаются врачом. Обычно после поддерживающих лекарств от артрита, артроза и других заболеваний, хруст проходит самостоятельно.

    Препараты

    В лечении суставов применяются различные группы препаратов. Это могут быть инъекции нестероидные противовоспалительные или гормональные средства в виде таблеток, комплексы (система, совокупность чего-либо, объединённого вместе, имеющего общее предназначение, и отвечающего какой-либо определённой общей цели) для восстановления хрящевой ткани.препараты от хруста в пальцах рук

    Если присоединилась инфекция, уместным будет использование противомикробных препаратов направленного действия. Больному важно поддержать защитные силы организма с помощью иммуномодулирующих средств. Они могут быть растительными или синтетическими.

    Для улучшения общего состояния и ускорения метаболических процессов употребляются витаминные комплексы. Их можно заменить индивидуально подобранным полноценным рационом.

    Физиотерапия

    Благодаря таким процедурам обменные процессы в тканях (текстильное полотно, изготовленное на ткацком станке переплетением взаимно перпендикулярных систем нитей) и хрящах значительно повышаются. Предотвращается застой и склеротичные изменения в структуре сустава. Широко используются радоновые ванны, грязевая терапия, прогревание парафином. Физиотерапевтические процедуры запрещены в момент обострения воспалительного процесса и при добавлении сопутствующих тяжёлых хронических болезней.

    Рекомендуется получить консультацию врача о специальном массаже и гимнастике. Такие методики позволят укреплять сустав, окружающие мышцы (или мускулы (от лат. musculus — мышца) — часть (часть — элемент множества; воинская часть — в СССР и Российской Федерации — организационно самостоятельная боевая, учебная и административно-хозяйственная единица в Вооружённых сил США войсковая) опорно-двигательного аппарата в совокупности с костями организма, способная к сокращению) и связки.

    Домашнее лечение

    К нетрадиционным методам лечения необходимо подходить с осторожностью. Наилучшей альтернативой будет гомеопатическое лечение натуральными препаратами и биологически активными добавками. В их составе находится множество компонентов, которые при регулярном употреблении способствуют восстановлению костной ткани (текстильное полотно, изготовленное на ткацком станке переплетением взаимно перпендикулярных систем нитей). Их лучше начать применять как можно раньше, ведь после разрушения костная ткань (текстильное полотно, изготовленное на ткацком станке переплетением взаимно перпендикулярных систем нитей) (текстильное полотно, изготовленное на ткацком станке переплетением взаимно перпендикулярных систем нитей) не восстанавливается.

    Дополнительные упражнения:

    1. Для расслабления рук и избавления от вредной привычки постоянно хрустеть пальцами, полезно делать несложные упражнения (метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков и социальных установок). Их можно разработать самостоятельно.
    2. Полезным будет сжимание и разжимание ладоней, сложенных в замок.
    3. Для укрепления суставов на руках и локтях конечности поднимают вверх, удерживают несколько секунд в сомкнутом положении и плавно опускают вниз, разжимая замок.
    4. Поочередно на уровне груди сжимают и разжимают пальцы (1. — части тела четвероногих позвоночных (необязательно), расположенные на концах конечностей и служащие, в основном, для осязания и манипуляции (особенно у приматов)) к ладоням.
    5. Кистями, сложенными в замок делают волнообразные движения из стороны в сторону (Сторона — на Руси название местности, края, региона, государства (пример: Во Французской стороне … .), от этого — страна).
    6. Ладонью, сложенной в кулак делают обороты вокруг кисти поочерёдно в левую и правую стороны.

    При некоторых патологиях крайне нежелательно подвергать суставы прогреванию. Это может усугубить воспалительный процесс или повысить риск распространение инфекции вглубь.

    Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.